Fitness

Con il termine “Fitness” si intende essenzialmente uno stato di “buona salute”, inteso sia come livello di prestanza fisica che come stile di vita.

Lo scopo della Fitness è il mantenimento del miglior stato di equilibrio psicofisico, sia in termini di forza e resistenza, che di competenza cardiopolmonare, che di peso corporeo e di capacità di adattamento corporeo allo stress.

Il mondo della Fitness si rivolge a tutti: a pazienti con patologie note o croniche che vogliano migliorare la propria qualità di vita, a persone della terza età che vogliano ottimizzare la propria autonomia ed il proprio benessere o a pazienti provenienti da percorsi fisioterapici di riabilitazione.

Un programma di Fitness viene consigliato o prescritto con i seguenti obiettivi:

• recuperare la mobilità osteoarticolare
• decontrarre la muscolatura contratta
• migliorare la capacità cardiopolmonare
• migliorare la resistenza muscolare
• migliorare la forza muscolare
• controllare e ridurre il dolore dovuto a posture errate
• promuovere una tonificazione dei tessuti molli
• migliorare la propria forma fisica
• migliorare la performance sportiva

È bene intraprendere un percorso di Fitness nel caso di:

• contratture muscolari acute o ricorrenti
• calo nella performance atletica
• necessità di recuperare mobilità, forza e resistenza
• deficit di equilibrio, propriocezione e stabilità
• squilibri posturali
• inestetismi dell’aspetto fisico

Il Fitness specialist, durante la prima seduta di fitness, svolgerà:

Breve anamnesi: permette di indagare le abitudini di vita del soggetto e di comprendere quali sono i suoi obiettivi di Fitness per poter instaurare nonché di comprendere dove si concentra il dolore del paziente

Esame obiettivo: in seguito, lo specialista in Fitness eseguirà brevemente una serie di test di forza e di endurance per comprender le capacità di base del soggetto

Seduta effettiva: sulla base degli esiti dell’esame obiettivo, lo specialista predisporrà un allenamento personalizzato e pensato sulla base delle competenze di partenza del soggetto nonché delle sue preferenze e dei suoi obiettivi di fitness.

Nonostante non vi siano particolari norme a cui attenersi per sottoporsi a una seduta di Fitness, si consiglia di portare tutta la propria documentazione medica pregressa e di ricordarsi le eventuali terapie farmacologiche in atto, in modo che il Fitness specialist possa essere al corrente di eventuali controindicazioni all’allenamento.